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1、苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。

2、有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。

3、效果不错。

4、 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃.如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良. 另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好. 但如果排除了我先前提到的那两点情况的话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题.。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。